坐禅とは、主に禅宗の僧侶が行う修行法で、姿勢を調え、呼吸を調えることで、心を調えます（調身調息調心）。 ただ、私は坐禅は特別な修行なのではなく、誰もが抱えている「家庭の問題や仕事のストレス」「自分の落ち着かない気持ち」といった心の荷物を一時的に下ろすための休息のようなものだと考えています。 身体の力を抜き、ゆっくり大きな呼吸をすることで、こころ穏やかな時間を過ごして今までの時間をいったんリセットしていただき、そこから新しい気持ちで毎日を送っていただけたらと思っています。

初めての方でも戸惑わずに坐禅を体験できる、またいつもいらっしゃっていただいている方にはそのときどき毎にゆったりした時間を過ごしていただける坐禅会です。 坐禅の基本的な形を学びつつ、自分の身体に合わせた無理のない姿勢で、普段より少しだけ大きく、少しだけ深い呼吸を心がけてゆっくり呼吸を繰り返していただき、その呼吸を感じることに意識を集中させていきます。 午後3時に始まり、おおよそ20分の坐禅を2回繰り返して行います。坐禅の間には住職がちょっとした法話をしています。坐禅の終わりにみなで「白隠禅師坐禅和讃」というお経をお唱えし、茶礼をしておおよそ4時15分までには終了となります。

服装はどんな格好でも坐禅をすることができます。座りやすいゆったりとした服装であれば、より座りやすいです。ほかに必要な持ち物はありません。

薬師院では、座布団でも椅子でも坐禅していただけるよう準備をしています。足を組むことが難しい方、またそもそも椅子で坐禅をしたい方には椅子で坐禅をしていただいております。椅子坐禅についての説明も行っています。

予約は必要ありません。ただ、初めて参加する方については、20分前（午後2時40分）より坐禅の座り方などについて説明をしますので、事前にお電話（044-866-2140）でご連絡していただけますようお願いしています。